https://yawomen.7bk.ru/ Я- ЖЕНЩИНА ru-ru Tue, 04 May 2010 19:47:27 +0400 MyBB/mybb.ru https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=367#p367 <p><strong>Слишком легкий ужин или его полное отсутствие</strong><br />Когда я пишу, что последний прием пищи должен состояться не позднее 6-7 вечера, я имею в виду, что он обязан состояться. Причем, в идеале нужен полноценный ужин, не просто йогурт или одно яблоко. Конечно, иногда, в крайнем случае, можно допустить легкий перекус. Но помните о том, что излишне легкий ужин или его полное отсутствие не сделают вас стройнее. Такой подход только застопорит похудение, потому что слишком большие перерывы между приемами пищи вынуждают ваш организм растягивать съеденное на длительное время, то есть замедляют обмен веществ. Более того: долгое голодание рано или поздно приведет к спаду, и вы просто махнете на все рукой. Так что не стоит испытывать терпение своей силы воли.</p> <p><strong>Частые перекусы в течение дня</strong><br />Я рекомендую есть три раза в день: завтракать, обедать и ужинать. Если вы очень рано встаете, можно устроить себе два завтрака. Однако избегайте «подзакусываний» в течение дня. Когда вы перебиваете аппетит перед приемом пищи, вы автоматически съедаете намного меньше, чем вам требуется, чтобы дожить до следующей трапезы. То есть либо вы опять будете вынуждены перекусить, либо в следующий раз съедите неоправданно много, так как оголодаете.</p> <p><strong>Слишком много фруктов и ягод</strong><br />Некоторые люди полагают, что фруктов и ягод можно есть очень много и при этом не поправляться. Это ошибочное мнение. Особенно, если вы придерживаетесь системы. Секрет прост: фрукты и ягоды содержат фруктозу. Конечно, она более полезна, чем рафинированный сахар, но не менее калорийна. К тому же как любые быстрые углеводы она вызывает перепады глюкозы в крови, так что, перекусив фруктами (или любыми другими сладостями), вы через некоторое время чувствуете приступ зверского голода. После 12-ти дня системой разрешены к употреблению только некоторые фрукты: яблоки, цитрусовые, сливы, киви, пару ломтиков арбуза, чернослив, ананас, то есть те, что содержат много клетчатки и немного сахара. Остальные, как и все сладкое, нужно съесть до 12-ти дня, чтобы успеть за день израсходовать полученные калории.</p> <p><strong>Сочетание неправильных продуктов в обед</strong><br />В обед можно сочетать рис, гречку и овощи с мясом, курицей и рыбой. Но нельзя употреблять мясо, курицу и рыбу с картофелем и макаронами. Эти два гарнира разрешается есть в обед в сочетании только с овощами или сыром. Да-да! Если вы едите овощной суп на воде и с картошкой, то бифштекс на второе тоже брать не стоит, пусть даже вы и собирались дополнить его овощами. Это делается для того, чтобы облегчить процесс пищеварения и ускорить обменные процессы.</p> <p><strong>Сочетание неправильных продуктов на ужин</strong><br />Мясо, рыбу и курицу на ужин можно употреблять только как самостоятельное блюдо! Никакие комбинации с их участием на ужин недопустимы, иначе вы просто не успеете переварить все съеденное до отхода ко сну, и утром ужин передаст вам привет на весах.</p> <p><strong>Откажусь от сладкого на завтрак - похудею быстрее</strong><br />Еще одно расхожее заблуждение. Исключая какие-либо продукты из своего рациона, вы увеличиваете риск возникновения спада. От того, что вы откажетесь от сладкого, вы, возможно, будете худеть быстрее, но только в первое время. Ведь невозможно до бесконечности ограничивать себя в том, что вы любите, если вам не платят за это миллионы, как голливудским актрисам. Рано или поздно желание съесть любимое пирожное пересилит мечту о хорошей фигуре. И, скорее всего, это случится не утром, когда есть можно все, а в совершенно неподходящее время, например, поздно вечером. Когда наша нервная система уже перегружена и нам труднее контролировать себя.</p> <p><strong>Посижу на диете, а потом перейду на систему!</strong><br />Вы, скорее всего, не сможете сбрасывать вес на системе с той же скоростью, с какой вы потеряете его при голодании. Но организм - это мудрая, саморегулирующаяся машина. После разгрузочного дня неизбежно наступает загрузочный. Так что в результате все ваши старания сойдут на нет. Вообще о вреде экспресс-диет уже сказано немало. Они не только истощают вашу нервную систему необходимостью все время контролировать себя и бороться с чувством голода, но и замедляют обмен веществ. Так что я категорически против таких способов похудения.</p> <p><strong>После того, как я сорвалась и переела во время похода в гости, я должна поголодать один день</strong><br />Не наказывайте себя разгрузочными днями за спад. Этим вы лишь усугубите его. Попытки голодать, как правило, приводят к тому, что вы уходите в еще более глубокий спад, обещаете себе проголодать завтра, а потом и послезавтра, пока не обнаруживаете, что набрали еще несколько килограммов. Не нужно фанатизма, просто продолжите придерживаться системы на следующий день после того, как вы объелись в гостях или ресторане. Вес, набранный во время спада, как правило, уходит в следующие несколько дней безо всяких чрезмерных усилий.</p> <p><strong>Я прекрасно худею и без физических нагрузок!</strong><br />Безусловно, вы можете похудеть и без спорта. Но все-таки не лишним будет помнить, что физические нагрузки помогают держать мышцы в тонусе, подтягивают кожу, корректируют силуэт, обогащают кровь кислородом, а значит, ускоряют обмен веществ. То есть, если вы не хотите прийти к финишу с обвисшей кожей, оплывшим силуэтом, сутулой и с дряблыми мышцами - заниматься все-таки придется. К тому же тренировки помогают мобилизовать себя, делают вас более последовательной. А это очень важно, если вы хотите пройти весь путь похудения до победного конца.</p> <p><strong>Я собираюсь сбросить небольшое количество килограммов, мне необязательно выполнять процедуры по уходу за кожей</strong><br />Если у вас нет растяжек, мумие, конечно, пользоваться необязательно. Что касается кофейного скраба, массажа и повышенного внимания к себе - это неотъемлемая часть системы и вообще жизни любой девушки, которой не все равно, как она выглядит. Ведь вашей главной мотивацией должны стать вы сами, а для этого себя нужно полюбить. Время и силы, которые вы тратите только на себя, и есть «проявление ваших чувств».</p> mybb@mybb.ru (Наталья) Tue, 04 May 2010 19:47:27 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=367#p367 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=366#p366 <p>Добавлю еще &quot;Школьные перлы&quot;:</p> <p>- Придумай предложение со словами: санки, катался, крутой. <br />- На санках с горки катался крутой мальчик! </p> <p>- Как зовут трех богатырей с картины Васнецова? <br />- Атос, Портос и Арамис? </p> <p>- Каких писателей мы можем назвать классиками? <br />- Тех, которых мы проходили в классе </p> <p>- В каком состоянии бывает вода? <br />- В твердом, жидком и газированном! </p> <p>- Когда появились первые люди? <br />- Когда обезьяны стали много работать. </p> <p>- Как избавиться от знаменателя этой дроби? <br />- Нужно стереть его тряпкой! </p> <p>- Назови числа, которые в сумме давали бы десять. <br />- Один и ноль! </p> <p>- Начерти квадрат со стороной десять сантиметров. <br />- Анна Петровна, что же это за квадрат - с одной стороной? </p> <p>- Что означает словосочетание &quot;Сизифов труд&quot;? <br />- Это значит бесполезная работа. Например, выучил урок, а тебя не спросили!</p> mybb@mybb.ru (Alla) Sat, 01 May 2010 13:06:32 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=366#p366 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=365#p365 <p>Хватит болтать, а то весь класс пересажу на первую парту. </p> <p>А ты что пришел то? мне и так,нервы лечить нада..... </p> <p>Прекратите разговаривать! Ти-хо! О господи! Пулемёт бы мне на стол! </p> <p>А сейчас открываем половые органы и внимательно их изучаем! </p> <p>Три дня в школу не ходил, а уже в туалет захотел. </p> <p>В туалет выпускаю только с большим желанием на лице. </p> <p>Итак, мои юные партизаны, начинаю допрос по прошлой теме. </p> <p>Ты в туалет? Помочи заодно и тряпку. </p> <p>Иди и скажи своей маме, что ты выпил у учителя литр крови! </p> <p>Разве в таком дубовом классе может быть лес рук? </p> <p>На случай нужды всегда держите под рукой запасную тетрадь. </p> <p>- Можно в туалет выйти? <br />- справочку пожалуйста, что утебя ЭнурЭз . </p> <p>Уши растопырьте и слушайте . </p> <p>Какой это ИДИОТ кричит громче, чем я в классе ?!! </p> <p>Ламбаду знаете? Вот размножение - это то же самое, только лежа. </p> <p>Синичку он в окне увидел! Сперва задачку реши, а потом личной жизнью занимайся. </p> <p>Вы опять кашу варите в своей голове из физики и химии? </p> <p>Прекрати писать, говорить и всё остальное!… </p> <p>Я пошла в туалет, сидите тихо, дверь открыта, я всё слышу. </p> <p>Ну что, дети, сделаем перекур? </p> <p>Всё в ваших интересах: чем быстрее уберёте класс, тем быстрее пойдёте мыть коридор. </p> <p>В десятом классе стыдно в туалет ходить </p> <p>Вы думаете я такая плохая? А есть ведь хуже.... </p> <p>У тебя глаза имеют форму знака вопроса! </p> <p>Ты руку поднял или репу чешешь? </p> <p>Эту задачу можно либо в уме решить, либо вообще никак. </p> <p>Сейчас я вам скажу слово, которое вы никогда не забудете… </p> <p>Да с этой справкой в туалет сходить и то нужнее, чем физ-ру пропускать!!!!! </p> <p>Мысли лезут в голову, а надо бы - из головы! </p> <p>-Можно вопрос? <br />-Не надо мне никаких вопросов, тупее ваших вопросов не может быть! </p> <p>Я буду говорить, а меня будут слушать полтора- два человека. </p> <p>Тише! Тише! Про себя говорите! </p> <p>А меня завтра не будет! Я ЛЕЧИТЬСЯ пойду! </p> <p>Если бы вы понимали материал, то не болтали бы языками, а шевелили бы мозгами... </p> <p>Обезьяна сошла с ума и стала человеком. </p> <p>Сообразительность не нужна, нужны формулы... </p> <p>Знаменатель всегда есть, даже если его нет... </p> <p>Я же не могу свою голову приставить вам! </p> <p>Что за ерунду ты написал? Сотри. Нет, сотри эту ерунду, а ту не надо! </p> <p>Про себя всё вслух проговаривайте! </p> <p>С Японией, я думаю, вы разберётесь сами. </p> <p>На уроке химии : &quot;Вам сюда нальют задачу…&quot; </p> <p>Если всё ясно – очень плохо. Надо трудности создать. </p> <p>А большую контрольную я устрою тогда, когда вы всё забудете… </p> <p>Надо думать своей головой, а не меня слушать! </p> <p>За это время можно было мой портрет нарисовать, а не только график. </p> <p>Что там смешного произошло? Может, у меня нос на сторону уехал? </p> <p>Имейте совесть, дайте ему кончить! </p> <p>Я же вам чёрным по-белому говорю... </p> <p>В этой формуле квадрат можно убрать.Так считать проще. </p> <p>Коля, будеш подсказывать, я рассажу тебя по-отдельности! </p> <p>Два человека получат свои оценки, а остальные что получат, то и получат! </p> <p>Я ставлю двойку для профилактики — может, это на тебя как-нибудь подействует. </p> <p>Я вас пугала, пугала, пугала, пугала — и всё это бесполезно?! </p> <p>Я ругалась изо всех сил! </p> <p>Это я не потому, что тороплюсь, просто у меня мозги в разные стороны. </p> <p>Думаешь, подстригся — ума прибавилось? </p> <p>Всё рожаете? Можно подумать, так сложно, аж сил нет! </p> <p>Или ты сейчас будешь работать тихо вслух, или я устрою контрольную. </p> <p>Вот только попробуй мне заболеть! </p> <p>Вы быстро должны соображать, потому что у вас клеточки в тетради. </p> <p>Козлов у нас присутствует? Нет? Тогда — к доске! </p> <p>Вопросы в самом начале учебника... На странице 129. </p> <p>И жуём, и ржём, и крутимся, и всё одновременно! </p> <p>Кто-нибудь из вас был в Древнем Египте? </p> <p>На прошлом уроке мы не изучали новый материал — я была занята — ставила двойки за старый. </p> <p>Мне сейчас надо самовар валерианки! </p> <p>Особенно это касается девочек: Саши, Андрея и Володи. </p> <p>Несколько раз на тебя посмотрела, а толку никакого... </p> <p>Полурока вертятся, полурока ничего не делают! </p> <p>Девочки иногда так матерятся, что даже Василию Ивановичу стыдно слышать! </p> <p>Я думала, день рождения прошёл — ты на год старше стал, а ты дурнее стал! </p> <p>На ус мотайте! У вас усов нет... На волосы тогда. </p> <p>Выключи свой дибильничек ( т.е.мобильный) </p> <p>Микробы попадают в наш организм с руками. </p> <p>Ты весь урок смотришь на меня затылком. </p> <p>Вы меня усвоили? </p> <p>Дима! Открой окна и гони из класса всех, чтобы воздух не портили.</p> mybb@mybb.ru (Alla) Sat, 01 May 2010 12:59:26 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=365#p365 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=363#p363 <p>Все мы знаем, как полезны овощи и фрукты и как важно включать их в свой ежедневный рацион. Но, возможно, мы выбираем не те продукты?</p> <p>Согласно новому исследованию, любимые европейцами овощи и фрукты, такие как морковь и апельсины, вовсе не обязательно есть каждый день. Их полезные качества сильно преувеличены.</p> <p>Вместо этого ученые советуют обратить внимание на менее очевидные продукты, например, сладкий картофель, папайю и капусту.</p> <p>Они содержат больше фитонутриентов - компонентов, которые улучшают состояние здоровья глаз, костей, сердца и мозга, повышают иммунитет и снижают риск развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.</p> <p>Для сравнения: папайя содержит в 15 раз больше бета-криптоксантина (разновидность про-витамина А) , чем стакан апельсинового сока.</p> <p>Доктор Кит Рэндолф из компании Nutriline, производящей мультивитаминные комплексы, говорит, что не столько количество, сколько качество и разнообразие фруктов и овощей в рационе имеет значение. С ним соглашается и доктор Эмма Вилльямс из Британской организации питания: «Никакой продукт не может быть суперпродуктом, если он не будет частью сбалансированной и разнообразной диеты».</p> mybb@mybb.ru (Наталья) Thu, 29 Apr 2010 13:19:21 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=363#p363 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=362#p362 <p>Для ухода за кожей лица мы используем массу косметики. Но даже высокотехнологичный крем не подействует, если кожа как следует не очищена. Значит, без средств демакияжа и пилинга нам не обойтись. Выбираем подходящие!<br /><strong>Очищение<br /></strong><br />Ежедневно на нежную кожу лица оседают частички десятков различных загрязнений (пыль, копоть, выхлопные газы), потовые железы выводят на поверхность продукты жизнедеятельности организма, а поры забивает макияж. Поэтому кожа нуждается в тщательном очищении. Подойдут пенки, гели, молочко для снятия макияжа и даже мыло, если оно специально предназначено для кожи лица. Все эти средства косметологи советуют использовать не только вечерами, но и по утрам, чтобы подготовить кожу к нанесению крема.<br /><strong>С водой и без нее<br /></strong><br />Конечно, в современных мегаполисах о качестве водопроводной воды мы можем только мечтать. Поэтому умываться лучше без нее, ни к чему наполнять кожу вредными солями и хлором. С помощью средств демакияжа (кремы, гели, лосьоны) можно легко очистить лицо от загрязнений. Но если этот способ вам не подходит, старайтесь ополаскивать лицо питьевой водой или протирать кожу тоником.<br />Природный увлажнитель</p> <p><strong>Очищающие средства</strong> не только снимают загрязнения, многие из них помогают сохранить, а порой и восстановить, защитную мантию кожи - гидролипидную пленку. Понять, что она разрушена, довольно просто - в этом случае после умывания даже хорошей водой кожу лица стягивает. Дело в том, что пленка - это своего рода природный увлажнитель, она препятствует испарению влаги и проникновению вредных веществ. Если она разрушена, кожа не может восстановиться. Но ошибочно думать, что такие проблемы возникают лишь при сухости и чувствительности, жирная кожа также может страдать от обезвоженности.</p> <p>И в первую очередь помогут очищающие средства. Для сухой кожи - крема и пенки с маслами и успокаивающими компонентами. Для жирной - гели и тоники с матирующим эффектом.<br /><strong>Пилинг</strong></p> <p>Максимум раз в неделю при нормальной и комбинированной коже и раз в две недели при сухой и чувствительной можно делать пилинг. Он очищает кожу от омертвевших клеток, способствует обновлению, избавлению кожи от пигментации, помогает бороться с морщинами и даже с акне. То есть пилинг является действенной омолаживающей процедурой.</p> <p>Дома можно использовать механические скрабы и легкие кислотные пилинги. В салоне косметологи порекомендуют аппаратные методики. Конечно, руки мастера и достижения косметологии дадут быстрый эффект. Во время только одной процедуры вам сделают очищение со скрабом, шлифовку, нанесут витаминную сыворотку и крем той же марки, подходящий именно для вашего типа кожи. Питательные вещества при этом проникнут заметно глубже, чем если бы их просто нанесли на кожу. Однако и дома можно побаловать кожу профессиональной процедурой. Для этих целей можно использовать неабразивные химические пилинги, содержащие кислоты, например, фруктовые или гликолевую. Такие средства, в отличие от абразивов, не повреждают кожу и делятся на три вида:</p> <p>&#160; &#160; * поверхностные - отшелушивают кожу на уровне рогового слоя; помогают справиться с угревой сыпью и пигментными пятнами; </p> <p>&#160; &#160; * срединные - проникают на всю глубину дермы; справляются с морщинами;</p> <p>&#160; &#160; * глубокие - выравнивают кожу на клеточном уровне, проникая под эпидермис; устраняют морщины и кардинально, наподобие шлифовки, обновляют лицо.</p> <p><strong>Важно помнить!</strong></p> <p>Если вы решили сделать пилинг самостоятельно, а не в салоне, обязательно проконсультируйтесь с косметологом. Только профессионал подскажет, какой пилинг лучше выбрать с учетом вашего типа кожи и как часто его можно применять.</p> mybb@mybb.ru (Наталья) Tue, 27 Apr 2010 08:43:06 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=362#p362 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=361#p361 <p>ДЛИННЫЕ</p> <p>размер обуви...</p> mybb@mybb.ru (Наталья) Sun, 25 Apr 2010 21:32:55 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=361#p361 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=359#p359 <p>У меня 1 группа положит резус.<br />К аллергии и прочим перечисленным болезням расположенности у меня пока нету.<br />Насчет целеустремленности у меня это есть, когда раньше занималась спортом ни одного занятия не пропустила в течении 6 лет!<br />Ну а с лишним весом у меня есть проблемка, только в последнее время очень ленивая стала, совсем физкультурой заниматься не хочется.</p> mybb@mybb.ru (Alla) Sat, 24 Apr 2010 18:01:07 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=359#p359 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=358#p358 <p>В любовь с первого взгляда я не верю, всегда присматриваюсь и потом или появляется чувство или нет.<br />Мужа полюбила в ответ на любовь и хорошее отношение, потом уже и разглядела. До этого была биологическая, тяжелая. После-долго отходила</p> mybb@mybb.ru (Наталья) Fri, 23 Apr 2010 16:52:38 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=358#p358 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=352#p352 <p>Эксперименты с внешностью не удались? Волосы испорчены осветлением, химической завивкой или радикальным окрашиванием? Вернуть силу и красоту - трудная задача, но все-таки это возможно.</p> <p>Поврежденные волосы - унылые на вид, сухие и огрубевшие на ощупь. Если ситуация совсем запущена, то волосы секутся по всей длине, а не только на кончиках. Они выглядят безжизненными, теряют объем и не поддаются укладке. Самый быстрый вариант решения проблемы - стрижка горячими ножницами. Но что делать, если вы хотите сохранить длину и восстановить волосы за короткий срок?</p> <p><strong>Домашняя аптечка</strong><br />Если структура волос пострадала из-за краски или частного выпрямления, то пряди пересушены, напоминают солому. В этом случае поможет простая восстанавливающая маска, которую часто советуют мастера в демократичных парикмахерских. Раз в неделю смешиваем по столовой ложке витамина А (ретинол) и Е (токоферол), яичный желток, ложку меда и ложку коньяка. Получившуюся маску наносим не только на корни, но и по всей длине волос. Для лучшего впитывания лучше надеть шапочку для душа и обмотать голову полотенцем. Через 15-20 минут тщательно промываем волосы шампунем. Жидкие витамины улучшают питание клеток, но при случае их можно заменить и репейным маслом (к примеру, подойдет «Масло с перцем и гвоздикой» от фирмы «Народные промыслы»). Репейное масло обволакивает и укрепляет волосы, а входящий в состав экстракт перца еще и активизирует кровообращение.<br />Народные рецепты советуют не только маски на основе масел, но и дрожжевые, луковые и хлебные. Стоит признать, что они помогают, но есть и побочный эффект - волосы еще долго хранят неприятный запах. Домашние спа-ритуалы надо повторять как минимум в течение двух-трех недель, чтобы волосы стали гуще. Но блестящими и более эластичными они станут уже после первой процедуры.</p> <p><strong>Научный подход</strong><br />Многие марки профессиональной косметики предлагают готовые системы SOS-восстановления. К примеру, за интенсивное лечение берется набор ампул Ristrutturante для поврежденных волос от итальянской марки Dikson. В комплекс входит 12 ампул по 12 мл каждая. Волосы они восстанавливают благодаря составу с кератином, коллагеном и протеином шелка (последние как раз и отвечают за регенерацию поврежденных слоев). Содержимое ампулы втирают мягкими круговыми движениями в подсушенные полотенцем волосы. В зависимости от степени поврежденности держат до 20 минут, затем смывают теплой водой.<br />Интенсивный уход в ампулах есть и у французов La Biosthetique (смягчающая и восстанавливающая «шелковая» сыворотка мгновенного действия Instant Detangler). Сыворотка разглаживает поверхность волос. Они легче расчесываются и уже после первого применения заметно блестят. Один из плюсов этого средства - быстрое применение. Достаточно распределить сыворотку по всей длине волос и через две-три минуты тщательно смыть.</p> <p><strong>Успеть за 60 секунд</strong><br />Если времени на полноценный уход с маской не осталось, воспользуйтесь хотя бы кондиционирующим спреем для волос. Он поможет на некоторое время замаскировать недостатки. Подойдет для этой важной миссии, к примеру, кондиционер для химически обработанных волос Due Phasette от Selective Professional. Входящий в состав этого средства кератин обволакивает волосы, защищает их от дополнительных повреждений. Есть похожее средство и у демократичных Schwarzkopf &amp; Henkel (несмываемый спрей-восстановление Gliss Kur Жидкий Шелк). Частицы натурального шелка, входящие в его состав, придают волосам легкое сияние.<br />Подобное средство мгновенно улучшает вид волос, но не обещает длительного эффекта. Волосы легче расчесываются, меньше пушатся, но все равно требуют от вас не косметического, а все-таки лечебного ухода.</p> <p><strong>Салонное счастье</strong><br />Для того чтобы волосы снова обрели силу, их необходимо восстановить изнутри. Восстановление внутренней структуры на молекулярном уровне - трудоемкая работа. Компоненты лечебного комплекса должны сначала проникнуть максимально глубоко в волос, а затем заполнить его поврежденные слои. В московских салонах с этой задачей справляется SPA-лечение с многообещающим названием «Счастье для волос» на базе японских продуктов Lebell Cosmetics. В начале процедуры мастер поочередно наносит на волосы 5 сывороток, которые возвращают волосам плотность и блеск. Затем следуют «ремонт» внешней поверхности (еще две сильнейшие сыворотки) и закрепление результата. Весь процесс восстановления волос занимает не более 45 минут.</p> mybb@mybb.ru (Наталья) Fri, 16 Apr 2010 19:42:31 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=352#p352 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=351#p351 <p>мыло и шампуни берут все, как не взять, если это входит в стоимость путевки.</p> mybb@mybb.ru (Наталья) Fri, 16 Apr 2010 16:52:16 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=351#p351 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=347#p347 <p>Если вы хотите этим летом чувствовать себя на пляже богиней, то начинать заниматься по специальной программе стоит уже сейчас. Устраивайте себе 3-5 кардиотренировок в неделю. Три раза в неделю дополняйте аэробные занятия силовыми упражнениями.</p> <p><strong>Силовая нагрузка</strong></p> <p>Все движения объединены в цикл силовой тренировки таким образом, что, выполняя их, можно быстро проработать мышцы всех проблемных зон. Чередуйте упражнения для нижней и верхней частей тела - так вы сможете сжигать больше калорий. После легкой 5-минутной разминки приступайте к выполнению основного комплекса и повторите всю последовательность 3 раза. Далее в течение 5 минут отдохните и расслабьтесь, а затем выполните растяжку. Весь цикл займет около 30 минут. Начните работать с комфортным для вас отягощением (гантели до 1,5-2 кг), а затем постепенно наращивайте вес (не более 5 кг) - без этого укрепление мышц невозможно.</p> <p><strong>Откуда руки растут<br /></strong><br />Укрепляются бицепсы, трицепсы и мышцы корпуса.</p> <p>Возьмите гантели и опустите руки вдоль тела. Правую ногу отведите назад и приподнимите, согнув ее в колене, чтобы тело опиралось только на левую. Затем медленно согните руки (ладонями к себе), приблизив гантели к плечам. Следите, чтобы локти были при этом прижаты к корпусу. Затем медленно опустите руки. Сделайте 15 повторов, меняя опорную ногу через каждые 5 повторов.</p> <p><strong>Операция «длинные ноги»</strong></p> <p>Прорабатываются все мышцы ног.</p> <p>Упражнение «Шагающие выпады» динамичное, растягивающее и укрепляющее мышцы и тренирующее равновесие. Сделайте шаг вперед правой ногой и опуститесь в выпад: правая нога согнута, левая - сзади, выпрямлена. Затем, не вставая, перенесите далеко вперед левую ногу, высоко поднимая при этом колено, и согните ее (правая выпрямлена). Повторите широкий шаг, на этот раз с левой ноги. Сделайте 10-15 повторов с каждой ноги (всего 20-30 повторов).</p> <p><strong>Мне все по плечу</strong></p> <p>Формируются четкие и красивые очертания плеч.</p> <p>В этом упражнении задействованы дельтовидные мышцы. Возьмите гантели и поставьте ноги на ширину плеч, колени расслабьте, а пресс напрягите. Разведите руки в стороны, чтобы они были параллельны полу. Затем медленно (сосчитав до 5, т. е. в течение 5 секунд) поднимите руки вверх. Задержитесь в этом положении на 2 секунды, а затем опустите руки через стороны в течение 5 секунд. Сделайте 15 повторов.</p> <p><strong>Подтяжка ягодиц</strong></p> <p>Упражнение, делающее ягодицы более упругими.</p> <p>Возьмите степ-платформу или невысокий детский стульчик. Горизонтальная поверхность должна быть такой высоты, чтобы бедро поставленной на нее ноги оказалось параллельно полу (можно и немного выше, но только если у вас нет травм колена). Поставьте правую ногу на степ-платформу или на сиденье стульчика, чтобы колено было согнуто под прямым углом, а ступня опиралась на него всей плоскостью. Плечи отведите назад, голову чуть поднимите. Перенесите вес на правую ногу и медленно встаньте на платформу, тем временем левая нога расслаблена (не прислоняйтесь левой ногой к торцу степ-платформы или стульчика). Сделайте 15 медленных повторов, а затем поменяйте ногу и вновь медленно повторите упражнение 15 раз.</p> <p><strong>На bosu ногу</strong></p> <p>Для проработки мышц бедра полезен тренажер Bosu (платформа с резиновым куполом-полусферой).</p> <p>Установите Bosu плоской стороной на пол. Встаньте в шаге от Bosu и поставьте левую ступню на платформу так, чтобы бедро, колено и лодыжка находились на одной линии. Затем согните левое колено, а правое опустите, оторвав пятку от пола. С усилием оттолкнитесь левой ногой от снаряда, чтобы вернуться в исходное положение. Мышцы пресса при этом должны быть напряжены. Сделайте 15 повторов, затем поменяйте ногу.</p> <p>«<strong>Прокачка» пресса</strong></p> <p>Делает живот плоским, а талию тонкой.</p> <p>Выполнение скручиваний в положении лежа может травмировать мышцы шейного отдела. Но когда выполняешь те же движения стоя, шея не страдает. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Слегка согните колени (как бы опустившись в полуприсед), корпус чуть наклоните вперед. Затем с усилием напрягите мышцы живота, при этом старайтесь «втянуть в себя» таз, округляя спину в пояснице. Затем расслабьте мышцы пресса, верните таз и поясницу в прежнее положение. Повторяйте в спокойном темпе в течение минуты.</p> <p><strong>Стальные руки-крылья</strong></p> <p>Отжимания незаменимы в деле укрепления трицепсов.</p> <p>Лягте животом на фитбол (гимнастический мяч), а прямыми руками упритесь в пол перед мячом. Чтобы принять исходное положение, перемещайтесь вперед на руках, пока на мяче не останутся лежать только голени и стопы (ноги прямые!). На вдохе согните руки в локтях и приблизьте грудную клетку к полу (на 4 счета). Затем выдохните, распрямите руки и поднимите корпус (на 4 счета). Пресс напряжен. Сделайте 15 повторов таких отжиманий.</p> mybb@mybb.ru (Наталья) Thu, 15 Apr 2010 22:47:08 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=347#p347 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=341#p341 <div class="quote-box answer-box"><cite>Alla написал(а):</cite><blockquote><p>Beatriche, а может климат японский особый, аппетит у людей не очень высокий.</p></blockquote></div><p>Насчет аппетита я бы не сказала, не всякий русский мужчина может съесть столько же, сколько стройная японская девушка. Ты просто не представляешь сколько они едят. Это и удивительно почему они при таком аппетите не толстеют.<br />Насчет рыбы, кстати тоже миф. Рыбу конечно много едят, но и мяса много в рационе. Правда мясо они говорят стали много последнии лет 60 есть, отсюда у них сейчас с одной стороны акселерация, с другой нехарактерные заболевания появились, в том числе сердечно-сосудестых заболеваний стало больше.<br />Чай я настоящий японский пила, сейчас за ним специально в Москву езжу, дорогущий, просто жуть, ну и знакомые иногда выручают, присылают. У меня еще может эффект тогда был из-за того, что перекусов между едой не было.</p> mybb@mybb.ru (Beatriche) Thu, 15 Apr 2010 18:05:46 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=341#p341 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=339#p339 <div class="quote-box answer-box"><cite>Alla написал(а):</cite><blockquote><p>Ириша, дааа, у кошек оказывается бывают и такие проблемы. Надо же.<br />Хорошо, что все хорошо обошлось, умница Мася, вытерпела такое. Хороший у тебя взвод кошек. Побалуй их лакомством от моего имени. Уж больно мне они понравились.</p></blockquote></div><p>И такие болезни бывают. Конечно я их побалую вкусненьким от твоего имени.Хотя их и так балю, даже избаловала. Мы предпочитаем только вискас( в пакетиках)- Желе, Рагу</p> mybb@mybb.ru (Ириша) Thu, 15 Apr 2010 15:50:02 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=339#p339 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=338#p338 <p><strong>Алла</strong>, а ты в интернете не искала?</p> mybb@mybb.ru (Ириша) Thu, 15 Apr 2010 15:34:21 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=338#p338 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=333#p333 <p>Вот ссылки на два виртуальных отгадывателя.<br />Я все ломаю голову: как же это работает????<br />Может у кого найдется своя версия? Попробуйте разгадать.</p> <p>1) <a href="http://arbuz.uz/x_mindreader.html" rel="nofollow" target="_blank">http://arbuz.uz/x_mindreader.html</a><br />2) <a href="http://arbuz.uz/puzzle.php" rel="nofollow" target="_blank">http://arbuz.uz/puzzle.php</a></p> mybb@mybb.ru (Alla) Thu, 15 Apr 2010 14:48:49 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=333#p333 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=332#p332 <p><strong>Б</strong></p> <p>Баклажановая икра<br />Баранки (бублики)<br />Беляши (ватрушки с мясом)<br />Бисквит<br />Биточки<br />Блины<br />Бифштекс<br />Борщ<br />Брага<br />Бульон<br />Булочка</p> mybb@mybb.ru (Alla) Thu, 15 Apr 2010 14:45:08 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=332#p332 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=322#p322 <p>бурый -это дикий, в шлифованном рисе снимается верхний слой, как в рафинированном сахаре, а там как раз самые витамины, как в пророщенной пшенице. Кстати, сахар тоже бывает коричневый. У нас во всех магазинах есть</p> mybb@mybb.ru (Наталья) Tue, 13 Apr 2010 19:30:45 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=322#p322 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=321#p321 <p>ПОПРОБУЙ. Грива конечно не вырастет, но волосы выглядят лучше. <br />Конечно одного шампуня мало</p> mybb@mybb.ru (Наталья) Tue, 13 Apr 2010 19:26:13 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=321#p321 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=320#p320 <div class="quote-box answer-box"><cite>Наталья написал(а):</cite><blockquote><p>Чем вы увлекаетесь?<br />Чем бы хотели заниматься для души?<br />Хватает ли времени для хобби?</p></blockquote></div><p>Зимой люблю вышивать, с весны до осени основное мое увлечение - сад-огород. <br />Для души хотелось бы научиться танцевать танец живота и латину, и научиться играть на гитаре.<br />времени сейчас ни на что не хватает, так как уже 2-ой год делаю ремонт. Единственное что из моих увлечений он не смог подвинуть ремонт - это мое огородничество. Уже 2 недели хожу обрезать и красить деревья и любоваться подснежниками и крокусами, скоро зацветут пушкиниии, хианодоксы и пролески, за ними в очереди тюльпаны, нарцыссы, гиацинты, рябчики, анимоны и т.д. Обожаю луковичные цветы.</p> mybb@mybb.ru (Beatriche) Tue, 13 Apr 2010 16:58:28 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=320#p320 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=319#p319 <div class="quote-box answer-box"><cite>Наталья написал(а):</cite><blockquote><p>Для того чтобы похудеть, надо расходовать больше калорий, чем потреблять. То есть, надо сесть на какую-нибудь диету, благо сейчас их известно больше сотни. Однако не все диеты, не всегда и не всем помогают. Почему?</p></blockquote></div><p>Не совсем правильный вывод. Чтобы похудеть нужно больше двигаться,а не меньше есть. :-)<br />Сейчас кстати другую тенденцию диетологи рекламируют.<br />Вес - это отображение нашего образа жизни. <strong>Хотите изменить вес - меняйте что-то в образе жизни!</strong><br />Диета ничего не решает. Как только с диеты сходите, как правило быстро набираете обратно все что сбросили. Изменения должны быть постоянными. Например отказаться от магазинной выпечки. Или не есть сладкое вечером.</p> mybb@mybb.ru (Beatriche) Tue, 13 Apr 2010 16:45:55 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=319#p319 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=318#p318 <div class="quote-box answer-box"><cite>Alla написал(а):</cite><blockquote><p>Насколько знаю, от воды и образуется подкожный жир. Так что много жидкости употреблять, особенно после еды не след.</p></blockquote></div><p>С водой на самом деле дело обстоит так.<br />Не нужно путать понятие воды и жидкости. Большая проблемма современного человека, мы стали пить мало воды, заменяя ее газировками, чаем, кофе и т.д.<br />Сейчас уже достаточно изучен механизм работы желудка, если на пустой желудок выпить стакан воды, то вода стекает по стенкам, очищая их и не задерживаясь поступает в кишечник, там всасывается уже стенками кишечника. Разжижается кровь, происходит ощищение, улучшение работы ЖКТ и масса всего приятного.<br />Если в воду добавить заварку, то она воспринимается уже как еда и запускается процесс пищеварения, вырабатывается желудочный сок и совсем другое действие получается.<br />Если же воду пить после или во время еды, то она разбавляет пищеварительный сок и пища плохо переваривается, сбивается обмен веществ и тогда совсем плохое воздействие воды.<br />Так что пить надо за 15 минут до еды по стакану.</p> mybb@mybb.ru (Beatriche) Tue, 13 Apr 2010 16:32:16 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=318#p318 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=316#p316 <div class="quote-box answer-box"><cite>Alla написал(а):</cite><blockquote><p>Я имею в виду по какой причине там оказались? Направили по работе твоих родителей?</p></blockquote></div><p>Ни то чтобы направили, папу пригласили работать. Много причин было, и квартиру сразу давали и я тогда была маленькой, болела и врачи советовали климат сменить. Так что все по совокупности.<br />Хорошее было время...</p> mybb@mybb.ru (Beatriche) Tue, 13 Apr 2010 16:13:35 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=316#p316 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=312#p312 <p><strong>Наталья</strong>, может тебе попробовать другого зверька завести? Собачку, морскую свинку<br />или еще кого-нибудь?</p> mybb@mybb.ru (Alla) Tue, 13 Apr 2010 11:33:04 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=312#p312 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=311#p311 <div class="quote-box answer-box"><cite>Наталья написал(а):</cite><blockquote><p>А из русских никакие?</p></blockquote></div><p>Надежда нравится. Это имя моей мамы.</p> mybb@mybb.ru (Alla) Tue, 13 Apr 2010 11:30:47 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=311#p311 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=309#p309 <p>Пнджелина джоли красивая, не спорю, но не настолько, как ее превозносят.<br />Мне лично форма ее губ не очень, к тому же это ведь пластика, а не от природы. <br />Вот наша Федорова в 10 раз краше нее. За нее и проголосовала бы.</p> mybb@mybb.ru (Alla) Tue, 13 Apr 2010 11:26:01 +0400 https://yawomen.7bk.ru/viewtopic.php?pid=309#p309