Я- ЖЕНЩИНА

Объявление

ФОРУМ ЗАКРЫТ. ВСЕ КТО РЕГИСТРИРОВАЛСЯ, ПРИХОДИТЕ НА ЭТОТ ФОРУМ- http://mirserialovkino.8bb.ru/ ТЕМЫ ВСЕ ПЕРЕНЕСЕНЫ!!!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Я- ЖЕНЩИНА » Наша фигура. физ. упражнен-я, диета и прочее » Таблица калорийности продуктов


Таблица калорийности продуктов

Сообщений 1 страница 6 из 6

1

Мясные консервы и копчености
kkal/100 г
Говядина тушеная                             232 kkal
Завтрак туриста (говядина)             176 kkal
Завтрак туриста (свинина)             206 kkal
Колбасный фарш                             213 kkal
Свинина тушеная                             349 kkal
Грудинка сырокопченая                     632 kkal
Корейка сырокопченая                     467 kkal
Ветчина                                             279 kkal

Молоко и молочные продукты

Брынза из коровьего молока           260 kkal
Йогурт нат. 1.5% жирности                 51 kkal
Кефир нежирный                            30 kkal
Кефир жирный                                    59 kkal
Молоко                                            58 kkal
Молоко ацидофильное                    83 kkal
Молоко сухое цельное                   475 kkal
Молоко сгущеное                           135 kkal
Молоко сгущеное с сахаром           315 kkal
Простокваша                                    58 kkal
Ряженка                                            85 kkal
Сливки 10%                                   118 kkal
Сливки 20%                                   205 kkal
Сметана 10%                                   116 kkal
Сметана 20%                                   206 kkal
Сырки и масса творожные особые   340 kkal
Сыр российский                           371 kkal
Сыр голландский                           361 kkal
Сыр швейцарский                           396 kkal
Сыр пошехонский                           334 kkal
Сыр плавленный                           226 kkal
Творог жирный                                   226 kkal
Творог полужирный                          156 kkal
Творог нежирный                             86 kkal

Хлеб и хлебобулочные изделия, мука

Лепешка ржаная                           375 kkal
Пряники                                           330 kkal
Хлеб дарницкий                           206 kkal
Хлеб ржаной                                   214 kkal
Хлеб пшен. из муки 1 сорта           254 kkal
Сдобная выпечка                           297 kkal
Баранки                                           312 kkal
Сушки                                           330 kkal
Сухари пшеничные                           331 kkal
Сухари сливочные                           397 kkal
Мука пшеничная высш. сорта           327 kkal
Мука пшеничная 1сорта                   329 kkal
Мука пшеничная 2 сорта                   328 kkal
Мука ржаная                                   326 kkal

0

2

Крупы
kkal/100 г
Гречневая ядрица                                329 kkal
Гречневая продел                                326 kkal
Манная                                                326 kkal
Овсяная                                                345 kkal
Перловая                                                324 kkal
Пшено                                                334 kkal
Рисовая                                                323 kkal
Пшеничная “полтавская”                        325 kkal
Толокно                                                357 kkal
Ячневая                                                322 kkal
Геркулес                                                355 kkal
Кукурузная                                        325 kkal

Овощи
kkal/100 г
Баклажаны                                          24 kkal
Брюква                                                  37 kkal
Горошек зеленый                                  72 kkal
Кабачки                                                  27 kkal
Капуста белокочанная                          28 kkal
Капуста краснокочанная                          31 kkal
Капуста цветная                                  29 kkal
Картофель                                          83 kkal
Лук зеленый (перо)                                  22 kkal
Лук порей                                                  40 kkal
Лук репчатый                                          43 kkal
Морковь красная                                  33 kkal
Огурцы грунтовые                                  15 kkal
Огурцы парниковые                                  10 kkal
Перец зеленый сладкий                          23 kkal
Перец красный сладкий                          27 kkal
Петрушка (зелень)                                  47 kkal
Ревень (черешковый)                          16 kkal
Редис                                                  20 kkal
Редька                                                  34 kkal
Репа                                                          28 kkal
Салат                                                  14 kkal
Свекла                                                  48 kkal
Томаты (грунтовые)                                  19 kkal
Томаты (парниковые)                          14 kkal
Зеленая фасоль                                  32 kkal
Хрен                                                          71 kkal
Черемша                                                  34 kkal
Чеснок                                                 106 kkal
Шпинат                                                  21 kkal
Щавель                                                  28 kkal

Фрукты и ягоды
kkal/100 г
Абрикосы                             46 kkal
Айва                                     38 kkal
Алыча                             34 kkal
Лимон                              31 kkal
Мандарин                               38 kkal
Брусника                             40 kkal
Виноград                            69 kkal
Голубика                              37 kkal
Ежевика                               33 kkal
Земляника                              41 kkal
Клюква                                28 kkal
Крыжовник                     44 kkal
Малина                                41 kkal
Морошка                             31 kkal
Облепиха                              30 kkal
Смородина белая            39 kkal
Смородина красная             38 kkal
Смородина черная               40 kkal
Черника                             40 kkal
Шиповник свежий               101 kkal
Шиповник сушеный                    253 kkal
Ананас                                   48 kkal
Бананы                                 91 kkal
Вишня                              49 kkal
Гранат                               52 kkal
Груша                               42 kkal
Инжир                             56 kkal
Кизил                             45 kkal
Персики                                   44 kkal
Рябина садовая                      58 kkal
Рябина черноплодная        54 kkal
Слива садовая                    43 kkal
Финики                              281 kkal
Хурма                              62 kkal
Черешня                                52 kkal
Шелковица                         53 kkal
Яблоки                               46 kkal
Апельсин                              38 kkal
Грейпфрут                                   35 kkal

0

3

Мясо и птица
kkal/100 г
Говядина жареная                                        170 kkal
Говядина тушеная                                        180 kkal
Баранина                                                        203 kkal
Говядина                                                        187 kkal
Конина                                                        143 kkal
Кролик                                                        199 kkal
Свинина нежирная                                        316 kkal
Свинина жирная                                       489 kkal
Телятина                                                          90 kkal
Гуси                                                               364 kkal
Индейка                                                       197 kkal
Куры                                                               165 kkal
Цыплята                                                      156 kkal
Утки                                                              346 kkal

Колбаса и колбасные изделия
kkal/100 г
Вареная колбаса диабетическая               254 kkal
Вареная колбаса диетическая                      170 kkal
Вареная колбаса докторская                      260 kkal
Вареная колбаса любительская                     301 kkal
Вареная колбаса молочная                       252 kkal
Вареная колбаса отдельная                         228 kkal
Вареная колбаса телячья                         316 kkal
Сардельки свиные                                       332 kkal
Сосиски молочные                                       277 kkal
Сосиски русские                                       220 kkal
Сосиски свиные                                      324 kkal
Варено-копченая любительская              420 kkal
Варено-копченая сервелат                      360 kkal
Полукопченая краковская                           466 kkal
Полукопченая минская                              259 kkal
Полукопченая полтавская                       417 kkal
Полукопченая украинская                            376 kkal
Сырокопченая любительская                       514 kkal
Сырокопченая московская                        473 kkal

Рыба и морепродукты
kkal/100 г
Бычки                                                145 kkal
Горбуша                                                  147 kkal
Камбала                                                   88 kkal
Карась                                                     87 kkal
Карп                                                              96 kkal
Кета                                                  138 kkal
Корюшка                                                     91 kkal
Ледяная                                                     75 kkal
Лещ                                                            105 kkal
Семга                                                   219 kkal
Макрурус                                                       60 kkal
Минога                                                   166 kkal
Минтай                                                         70 kkal
Мойва                                                      157 kkal
Навага                                                      73 kkal
Налим                                                      81 kkal
Нототения мраморная                                  156 kkal
Окунь морской                                               117 kkal
Окунь речной                                                82 kkal
Осетр                                                     164 kkal
Палтус                                                       103 kkal
Путассу                                                        72 kkal
Рыба-сабля                                              110 kkal
Рыбец каспийский                                       98 kkal
Сазан                                                     121 kkal
Сайра крупная                                             262 kkal
Сайра мелкая                                               143 kkal
Салака                                                       121 kkal
Сельдь                                                       242 kkal
Сиг                                                             144 kkal
Скумбрия                                                        153 kkal
Сом                                                              144 kkal
Ставрида                                                         119 kkal
Стерлядь                                                       320 kkal
Судак                                                        83 kkal
Треска                                                     75 kkal
Тунец                                                      96 kkal
Угольная рыба                                               158 kkal
Угорь морской                                                94 kkal
Угорь                                                     333 kkal
Хек                                                                86 kkal
Щука                                                       82 kkal
Язь                                                             117 kkal
Креветка дальневосточная                      134 kkal
Печень трески                                                613 kkal
Кальмар                                                          75 kkal
Краб                                                                   69 kkal
Креветка                                                         83 kkal
Морская капуста                                          5 kkal
Паста “океан”                                               137 kkal
Трепанг                                                      35 kkal
Икра кеты зернистая                                      251 kkal
Икра лещевая пробойная                               142 kkal
Икра минтаевая пробойная                            131 kkal
Икра осетровая зернистая                               203 kkal
Икра осетровая пробойная                        123 kkal

0

4

Яйца
kkal/100 г
Яйцо куриное                                    157 kkal
Яичный порошок                             542 kkal
Сухой белок                                     336 kkal
Сухой желток                                    623 kkal
Яйцо перепелиное                            168 kkal

Грибы
kkal/100 г
Грибы в сметане                          230 kkal
Опята                                             20 kkal
Белые свежие                                     25 kkal
Белые сушеные                                   209 kkal
Подберезовики свежие                    31 kkal
Подосиновики свежие                     31 kkal
Сыроежи свежие                             17 kkal

Масло и маргарин
kkal/100 г
Масло соевое                                      900 kkal
Масло хлопковое                              899 kkal
Масло оливковое                               824 kkal
Масло подсолнечное                               900 kkal
Масло кукурузное                                900 kkal
Маргарин молочный                               746 kkal
Маргарин бутербродный                        744 kkal
Масло сливочное                               748 kkal
Масло топленое                                        887 kkal

0

5

Сладости
kkal/100 г
Мед                                                      308 kkal
Драже фруктовое                              384 kkal
Зефир                                             299 kkal
Ирис                                                       387 kkal
Мармелад                                              296 kkal
Карамель                                              296 kkal
Конфеты, глазированные шоколадом      396 kkal
Пастила                                               305 kkal
Сахар                                                374 kkal
Халва тахинная                                        510 kkal
Халва подсолнечная                                516 kkal
Шоколад темный                               540 kkal
Шоколад молочный                                547 kkal
Вафли с фруктовыми начинками          342 kkal
Вафли с жировыми начинками               530 kkal
Пирожное слоеное с кремом               544 kkal
Пирожное слоеное с яблоком                454 kkal
Пирожное бисквитное                       344 kkal
Пряники                                                336 kkal
Торт бисквитный                               386 kkal
Торт миндальный                               524 kkal

Орехи
kkal/100 г
Фундук                                                  704 kkal
Миндаль                                                   645 kkal
Грецкий орех                                           648 kkal
Арахис                                                   548 kkal
Семя подсолнечника                                   578 kkal

Сухофрукты
kkal/100 г
Урюк                                                   278 kkal
Курага                                                   272 kkal
Изюм с косточкой                                   276 kkal
Изюм кишмиш                                           279 kkal
Вишня                                                   292 kkal
Груша                                                     246 kkal
Персики                                                    275 kkal
Чернослив                                            264 kkal
Яблоки                                                    273 kkal

0

6

Субпродукты
kkal/100 г
Бараньи почки                           77 kkal
Баранья печень                    101 kkal
Баранье сердце                     82 kkal
Говяжьи мозги                         124 kkal
Говяжья печень                       98 kkal
Говяжьи почки                           66 kkal
Говяжье вымя                          173 kkal
Говяжье сердце                    87 kkal
Говяжий язык                           163 kkal
Почки свиные                           80 kkal
Печень свиная                         108 kkal
Сердце свиное                          89 kkal
Язык свиной                         208 kkal

Соусы и жиры
kkal/100 г
Клюквенный соус                      51 kkal
Грибной соус                             82 kkal
Томатный соус                              80 kkal
Соевый соус                               53 kkal
Майонез легкий                             260 kkal
Кетчуп                                        80 kkal
Жир топленый                              897 kkal
Шпик свиной (без шкурки)                 816 kkal
Майонез                                        627 kkal

Бобовые
kkal/100 г
Бобы                                                    58 kkal
Горох лущеный                                   323 kkal
Горох цельный                                   303 kkal
Соя                                                   395 kkal
Фасоль                                          309 kkal
Чечевица                                          310 kkal

0


Вы здесь » Я- ЖЕНЩИНА » Наша фигура. физ. упражнен-я, диета и прочее » Таблица калорийности продуктов


Создать форум.